Matcha lulú jẹ ounjẹ ilera ti o wọpọ ni igbesi aye ojoojumọ, eyiti o le ni ipa ti o dara. Ọpọlọpọ eniyan lo Matcha lulú lati mu omi ati mimu. Mimu matcha lulú ti a fi sinu omi le ṣe aabo fun awọn eyin ati iran, bakannaa tun sọ ọkan lara, mu ẹwa ati itọju awọ ṣe. O dara pupọ fun awọn ọdọ lati mu ati ni gbogbogbo ko ni ipalara.
Awọn ipa ti mimu matcha lulú
Awọn anfani akọkọ jẹ bi atẹle:
1. Skincare ati Beauty
Matcha lulú jẹ iru tii tii alawọ ewe steamed ti o ti wa ni finely ilẹ sinu lulú nipasẹ adayeba okuta lilọ. O ni iye nla ti Vitamin C, Vitamin E, ati awọn nkan miiran. Vitamin C le ṣe itọju awọ ara ati dena ibajẹ UV, lakoko ti Vitamin E le ṣe idaduro awọ-ara ti ogbo. Nitorinaa, lulú matcha ni awọn ẹwa kan ati awọn ipa ẹwa.
2. Idaabobo iran
Mimu matcha lulú ninu omi tun ni ipa aabo kan lori iran. Matcha lulú ni iye nla ti Vitamin A. Awọn nkan wọnyi wọ inu ara eniyan ati ki o darapọ pẹlu awọn eroja miiran lati ṣe iyipada si iye nla ti Vitamin A. Vitamin A ni ipa nla lori awọn oju eniyan ati pe o ni ipa kan lori idabobo iran. Nitorina, fun awọn eniyan ti o ni oju ti ko dara, mimu iye ti o yẹ ti matcha lulú ati diẹ ninu awọn matcha lulú ninu omi dara julọ.
3. Idaabobo eyin
Matcha lulú ni iye nla ti awọn ions fluoride, eyiti o le ṣiṣẹ lori awọn eyin eniyan ati awọn eegun eegun miiran, dena osteoporosis, mu iwuwo egungun, ati daabobo ilera ehin.
4. onitura
Ọkan ninu awọn anfani pataki ti lulú matcha ni lati tunu ati ji ọkan, bi o ti ni iye kan ti caffeine ati awọn polyphenols tii, eyiti o le ni ipa taara awọn iṣan ti ara ti ara eniyan, mu awọn iṣan ara, jẹ ki ọpọlọ di mimọ, ati jẹ ki lerongba yiyara ati ki o clearer.
5. Diuretic, egboogi-iredodo, ati idena okuta
Nigbati awọn eniyan ba jẹ lulú matcha, o tun le ṣe ipa pataki ninu diuresis, idinku wiwu, ati idilọwọ awọn okuta nitori pe o jẹ ọlọrọ ni caffeine ati theophylline. Lẹhin titẹ si ara eniyan, o le ṣe idiwọ gbigba ti kalisiomu nipasẹ awọn tubules kidirin ati ṣe idiwọ dida awọn okuta. Ni afikun, matcha lulú tun le mu iṣẹ kidirin eniyan ṣiṣẹ, mu iṣelọpọ omi pọ si ninu ara, ati dena ito ti ko dara tabi edema ara.
Awọn aila-nfani ti mimu matcha lulú ti a fi sinu omi:
- Lilo iwọntunwọnsi ti lulú matcha ko ni laiseniyan, ṣugbọn iwọn lilo ti matcha lulú le mu iwuwo pọ si lori awọn kidinrin, ni ipa lori gbigba irin ninu ounjẹ, ati paapaa fa awọn aami aiṣan bii ẹjẹ.
- Matcha ni awọn alkaloids ninu. Eyi jẹ ohun mimu alkali adayeba. Ohun elo yii le ṣe imukuro awọn ounjẹ ekikan ati ṣetọju iye pH deede ti awọn omi ara eniyan. Ni afikun, awọn tannins ni matcha le ṣe idiwọ kokoro arun. Caffeine tun le ṣe igbelaruge yomijade ti oje inu. Epo aromatic le tu ọra ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. Nitorinaa, matcha ni ipa ti imudarasi eto ounjẹ.
- Matcha le dinku ipalara ti itankalẹ. Koko tii ni matcha le yomi eroja ipanilara strontium ati dinku ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ itankalẹ atomiki. Ni iwọn kan, awọn paati wọnyi yoo fa idoti itankalẹ si awọn ilu ode oni.
- Matcha tun le ṣe idiwọ haipatensonu. Matcha ni ọrọ tii ọlọrọ, eyiti o le mu agbara ti ara ṣe lati ṣajọpọ awọn vitamin, dinku ikojọpọ ọra ninu ẹjẹ ati ẹdọ, ati ṣetọju resistance deede ti awọn capillaries. Nitorinaa, mimu matcha ni deede ni awọn anfani kan ni idilọwọ ati itọju haipatensonu, arteriosclerosis, ati arun ọkan iṣọn-alọ ọkan.
- Matcha tun le dinku idaabobo awọ ati ṣe idiwọ isanraju. Vitamin C ti o wa ninu matcha le dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ, mu iṣọn-ara iṣan pọ si, idaabobo awọ kekere, ati padanu iwuwo.
Bawo ni lati ṣe matcha lulú ki o si mu o dara julọ
Matcha lulú ko le ṣe brewed taara pẹlu omi farabale. Bawo ni a ṣe le dara julọ pọnti ati mimu matcha lulú? O le kọkọ ṣatunṣe lẹẹmọ pẹlu omi farabale diẹ, eyiti o tumọ si fifi omi diẹ kun si lulú matcha lati jẹ ki o lẹẹ daradara laisi awọn patikulu clumping, lẹhinna ṣafikun omi diẹ sii laiyara lati ṣatunṣe rẹ si omi bibajẹ, ati nikẹhin fifi gbogbo awọn patikulu kun. omi farabale ti o fẹ mura. Ma ṣe dapọ slurry pẹlu omi tutu, nitori eyi yoo mu iyara ifoyina ati discoloration ti matcha lulú. Ti a ko ba da ẹrẹ naa pọ, iye nla ti clump yoo wa nigbati a ba wẹ pẹlu omi nikan. Mu matcha ti a pese silẹ ni kete bi o ti ṣee. Nigbati o ba tutu, yoo rọ ni isalẹ ti omi, ti o di ipele ti nkan ti ko le fọ kuro mọ. Ti o ba fẹ ṣe nkan kan lati lulú matcha, o le gbiyanju ṣiṣe awọn akara oyinbo kanrinkan tabi Awọn oke meje, kukisi, tabi tositi rirọ. O dun pupọ ati ọra pupọ ko dara. Njẹ matcha papọ ni o dara julọ.
Tani ko dara fun mimu lulú matcha ati rirọ ninu omi:
- Ni gbogbogbo, awọn eniyan ti o ni ailera ati ara tutu ko dara lati mu lulú matcha lati mu omi.
- Labẹ awọn ipo deede, awọn eniyan ti o ni ailera ti ara tabi ti o ni ailera ati ikun yẹ ki o gbiyanju lati ma mu matcha lulú bi o ṣe le mu ẹrù naa pọ si ara ati pe ipo naa le di diẹ sii. Ti o ba jẹ àìrígbẹyà nigbagbogbo, ko dara lati jẹ lulú matcha pupọ. Lilo pipọ ti matcha lulú le mu àìrígbẹyà buru si.
- Awọn eniyan ti o ni ara tutu ko yẹ ki o mu lulú matcha. Ti nkan oṣu ba jẹ alaibamu, lilo ti matcha lulú le tun buru si iṣe oṣu, paapaa diẹ sii ju ti iṣaaju lọ.
Mimu matcha lulú ni igbesi aye ojoojumọ le ṣetọju iṣẹ deede ti awọn ara ara. Matcha lulú funrararẹ jẹ ọlọrọ ni Vitamin B1, eyiti o le dara si ipo ọpọlọ ti ara ati ṣetọju iṣẹ deede ti ọkan, eto aifọkanbalẹ, ati eto ounjẹ. Matcha lulú tun le ṣe igbelaruge àìrígbẹyà. Matcha lulú jẹ ọlọrọ ni okun.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 08-2024